Psicologia Del Benessere: Mente Sana Per Una Vita Piena
di Andrea Petriccione
Spesso tendiamo a sottovalutare la valenza senza tempo di quel proverbio latino che recita “mens sana in corpore sano” (Giovenale, Satira X).
Questo saggio aforisma esprime l’idea che le dimensioni del benessere mentale e fisico siano strettamente interconnesse ed inoltre che per avere una vita equilibrata e felice oltre ad una buona salute sia necessario avere cura anche della propria igiene mentale.
Insegnamento che purtroppo oggi abbiamo in parte dimenticato per trascuratezza o manicheismo sul presentarsi o meno di un quadro clinico non considerando un ricco ventaglio intermedio di grigi disagi.
Fondamentale per i più nella vita di tutti i giorni può allora risultare la psicologia del benessere.
La psicologia del benessere è un ramo della psicologia che si concentra sullo studio e sull’analisi degli aspetti che contribuiscono ad una vita soddisfacente e felice prevenendo e trattando eventuali disagi e promuovendo e implementando il benessere soggettivo, il grado in cui la persona percepisce la propria vita come soddisfacente e felice.
Questa, attraverso la coltivazione di resilienza abbinata a relazioni dabbene ed emozioni positive, può fiorire, stando bene, e autorealizzarsi (l’apice di quella famosa piramide concettuale teorizzata dallo psicologo Maslow sul tema) perseguendo con successo i propri obiettivi più significativi in vista appunto di una vita che sia davvero appagante e ricca di significato.
Difatti piccole accortezze suggerite dagli esperti in psicologia del benessere possono apportare macroscopici benefici nella vita quotidiana.
Ne sono un esempio le tecniche di rilassamento o visualizzazione o respirazione, la meditazione, l’esercizio fisico, il time management, la costruzione di una rete di supporto sociale, la pratica di attività ricreative e un sonno di qualità.
La cura della propria salute si attua nel praticare anche queste attività ed è chiaro ormai, in sintesi, come la ricerca scientifica ci insegna, che coltivare il proprio benessere mentale è essenziale per mantenere un equilibrio emotivo e psicologico, prevenendo stress, ansia e altri disturbi, sempre in favore di migliori relazioni interpersonali e migliore qualità della vita in generale.
Solo attraverso questa via possiamo essere fautori della nostra più grande fortuna: vivere e godere appieno la vita e le sue opportunità in tutta serenità con l’esterno e in armonia con noi stessi.
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Photo-video credits:
Di Lucas (ispirata da Maslow’s Hierachy of Needs)
